Восьмидесятилетнюю Надин Стэер из Кентукки спросили, что бы она изменила,,,,,,, если бы могла прожить жизнь еще раз. Окинув взглядом свой жизненный путь, она отметила: "Я бы хотела совершить больше ошибок. Я бы расслабилась. Я бы делал зарядку. Я была бы глупее, чем в эту жизнь. Я бы многое не воспринимала всерьез. Я бы больше рисковала. Я бы покорила больше гор и переплыла больше рек. Я бы ела больше фруктов и меньше бобов. Возможно, у меня было бы больше настоящих проблем, но меньше воображаемых....Если бы я могла  снова прожить снова свою жизнь, я начинала бы ходить босиком ранней весной и ходила бы так до поздней осени. Я бы чаще ходила на танцы. Я бы больше каталась на каруселях. Я рвала бы больше ромашек."

Мэрилин Аткинсон "Жизнь в потоке"

ОШО О БЕГЕ

Каждую весну хочу начать бегать, когда начинаю, когда и нет, но к концу лета начинание потихоньку сворачивается  :)

Сегодня попалась в ленте вот эта запись.

"Нет ничего лучше бега, на 3 — 4 мили. Бегайте одни утром, тогда вы будете себя чувствовать свободнее с элементами: воздухом, солнцем, атмосферой, деревьями, птицами. В беге не должно быть соревнования. Второе: бег должен производиться без критики, что нужно исправить технику бега, что нужно больше бегать, быстрее.
ЕСЛИ ВЫ МОЖЕТЕ ЧЕМ-ЛИБО ОДНИМ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ЧАСУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЕЗ КРИТИКИ, ЭТО — МЕДИТАЦИЯ. Просто ради удовольствия! Нас научили во всем искать пользу, а все прекрасное совершается именно тогда, когда отбрасывается эта рациональность, когда мы делаем что-либо просто так, ради удовольствия.
Бег же проникает в нас очень глубоко. Вот почему я вам его предложил. Есть страх, под ним — гнев, под гневом — любовь, под этими тремя состояниями нужно найти что-то, начните же копать вглубь. Плавание не настолько глубоко, оно не безусловно, как бег. Поэтому иногда так случается, что бегун может достичь такой медитативной энергии, какой не достигает медитирующий! В медитации для этого есть десятипроцентная возможность, в беге — восьмидесятипроцентная.
В более совершенном обществе бег станет одной из важнейших медитаций, потому что когда вы быстро бежите, дыша глубоко, постепенно, после первой мили у вас исчезает разделение вас с вашим телом. Это разделение сознания и тела исчезает, вы становитесь психосоматичным, единым целым, единством. После первой мили, когда бег и дыхание овладевают вами и проникают в вас, — они должны проникнуть глубоко, вдох, выдох глубокие, как можно более глубокие, — вся ваша кровь очищается; воздух проходит сквозь вас, солнечные лучи пронизывают вас, вы снова часть природы, животное, а не цивилизованное человеческое существо, мертвое существо… Когда вы снова животное, внезапно исчезают все печали. Человек не может бежать и переживать одновременно, это невозможно. Многие пытались…
Я, например, бегал по 15 миль в день почти 10 лет. После первой мили вы включены. Никакое ЛСД не в силах сделать это! Вы просто перестаете быть частицей человечества, вы уже частица Вселенной. Вы это обязательно почувствуете, спустя 2-3 месяца это произойдет, и будет происходить каждый день! Дело просто в 3-х месяцах. Как только бег проникнет в сердцевину вашего естества, и в вас пробуждается охотник, — ведь он в каждом нейроне вашего мозга, его нужно только разбудить, оживить, затронуть, — как только он разбужен, вы почувствуете огромную радость. И с ней исчезнет ваш страх, гнев исчезнет и любовь начнет струиться. Если ВОЗМОЖНО, ЭТО САМАЯ ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ, какую только я могу вам предложить. ВСЕГО ЧАС БЕГА…"

 Оставляю себе для вдохновения.  Жизнь расцвечивается тем большими цветами, и становится тем интереснее, чем больше значимых обещаний мы себе даем. Дав себе обещание, мы  начинаем двигаться, подгоняем себя, выходим из застоявшейся зоны комфорта, расширяем наши горизонты.
Мое обещание №1: в этот приближающийся май начать бегать каждое утро. Прекрасные кроссовки ждут своего часа с прошлого года :)

Счастье

...счастье - это ценность, не существующая в твердом фиксированном состоянии, только в состоянии потока. Вы счастливы - это означает, что Вы сейчас, в данный момент, переживаете это состояние! Когда Вы бываете счастливы? Только в тот самый момент, когда испытываете счастье.

Квантовая физика предлагает хорошее метафорическое объяснение потока ценностей. Рассматривая в специальный микроскоп электрон, физик может видеть  его и в форме частицы, и в форме волны. Статично электрон существует в виде частицы. Но в сам момент наблюдения и только, собственно, в процессе наблюдения ученый имеет возможность наблюдать динамику - волну.

Счастье - это ценность, не существующая в твердом фиксированном состоянии, только в состоянии потока.

Любовь

автор фото неизвестен


Любовь не положена перед тобой, как камень. Ее нужно сотворить. Как хлеб, ее надо выпекать каждый день, чтобы она всегда была свежей.

 Урсула Ле Гуин

20 марта - Международный день счастья

 "Счастье случается.....Счастье всегда с вами......Счастье находится там же, где находитесь вы, – где вы, там и счастье..... Оно вас окружает; это естественное явление. Оно точно как воздух, точно как небо. Счастья не следует искать; это само вещество, из которого состоит вселенная. Радость – само вещество, из которого состоит вселенная. Но вам следует смотреть прямо, вам следует смотреть в непосредственно близкое."

Ошо

автор фото

Дэн Гилберт спрашивает, "Почему мы счастливы?"

TED

Страх смерти от суеты, не от счастья. Именно, когда суетишься и вдруг вспоминаешь о смерти, она кажется невыносимым абсурдом, ужасом. Но когда в душе тишина и счастье - и о смерти думаешь и ее воспринимаешь иначе. Ибо она сама на уровне высокого, "важного" и ужасает в ней несоответствие ее только мелкому, ничтожному. В счастье, подлинном счастье - всегда прикосновение вечности  к душе и потому оно открыто смерти: подобное признается подобным.

А. Шмеман

Дела, угодные судьбе,совершаются сами собой

фото: нашла первоисточник

Почему

Для чего я затеяла историю с этим блогом? Почему? Может позже я найду еще ответы, а пока напрашивается только один - чтобы не потерять ощущение счастья. Чтобы сделать как можно больше зарубок и понять, на чем он держится этот настрой покоя и позитива. 

Так получилось, что долгий период своей жизни я прожила в состоянии полного согласия с Шопенгауэром, считая, что настоящее счастье - лишь воспоминание, что человек способен ощутить насколько он был счастлив, лишь через какое-то время, как бы уже со стороны, а непосредственно в тот самый момент какая-нибудь ерунда (а сейчас, я понимаю, что это неосознанность) мешает человеку ощутить это состояние. Находясь рядом с любимым человеком, ты знаешь, что завтра тебе уезжать, родив ребенка у тебя все болит и медсестры не такие милые, какими должны бы быть, наконец-то отдыхая на море ты или обгоришь  или в животе у тебя заурчит, в-общем, жизнь именно сейчас никогда не бывает идеальна и лишь со временем, память отметает все неприятные мелочи и ты понимаешь, да, блин, а ведь тогда-то и было счастье, не то что сейчас.... В какой-то степени такое мое мнение было обусловлено большими личными потерями, которые нужно было пережить, в какой-то мере неправильным осознанием окружающего мира и себя в нем. 

Для того чтобы мнение мое изменилось пришлось пройти долгий путь. То место, в которое я пришла, мне очень нравится и будем считать, что этот блог - фотография моего сегодняшнего сознания, и может быть дорога, которая поведет меня дальше :)

Проект счастья. Гретхен Рубин

Книга лежит на полке у изголовья кровати и периодически я ее перелистываю, так что решила поставить метку в блоге. Автор очень методически подошла к вопросу счастья и те темы, которых она коснулась достаточно интересно проработала. Книга, безусловно, стоит прочтения. Не панацея от всех бед, с чем-то каждый из нас согласится, что-то опустит, но то, что заряд позитива в ней огромен, это точно. То что, Гретхен поднимает важные темы и дает правильные ответы - это точно.

 Проект годовой, соответственно, разбит на 12 частей:
1. Жизненная сила (полноценный сон, физ. активность, упорядоченность и систематизация дел и вещей, энергичность, "веди себя так, как хотела бы чувствовать")
2. Помнить о любви (не ныть и не ворчать, заботится о близких, не ждать похвалы, строить позитивные отношения с партнером)
3. Ставить высокие цели (радость приносит развитие, соответственно нужны новые проекты и конкретные цели, планы и работа по их осуществлению, которая приносит удовлетворение)
4. Приободриться (работа с позитивными воспоминаниями и хранением семейных традиций)
5. Игра - это серьезно (досуг, игры, дурачества, увлечения и хобби, коллекции и все эти маленькие радости, которые мы так любим забрасывать до отпуска, свободного денечка, хорошего настроения и т.д.)
6. Время для друзей ("сделать счастливой себя проще всего сделав счастливыми других" здесь она работала над приобретением новых друзей, общения со старыми, не судить и не осуждать, объединяться в группы и т.д.)
7. Купить себе немного счастья (прорабатывался вопрос денег и их отсутствия, маленькие "вещные" радости и большие неудовлетворенные потребности, где та золотая середина?)
8. Думать о вечных ценностях (месяц дум о высоком, путь малых шагов, духовные учителя - все это должно быть в жизни человека для ощущения покоя на душе)
9. Заниматься любимым делом
10. Быть внимательной (осознанность и сосредоточенность, медитации и расслабление)
11. Жить с легким сердцем (смеяться вслух, хвалить окружающих, видеть хорошее)
12. Тренировка идеала
С одной стороны слишком много нагромождений и важное стоит рядом с неважным (в моей системе ценностей) и внешним проявлениям посвящено гораздо больше внимания, чем внутренним процессам и вопросам осознания, но тем не менее книга хороша, а автор дает огромный заряд позитива, что, наверное, в подобных книгах самое главное :)
Понравилась идея с 12 заповедями (я, вообще, большая любительница списков :))
Заповеди Гретхен :
1. Будь собой
2. Живи, как живется
3. Веди себя так, как хочешь себя чувствовать
4. Действуй прямо сейчас
5. Будь вежливой и честной
6. Получай удовольствие от процесса
7. Выкладывайся
8. Уясняй проблему
9. Бодрись!
10. Делай то, что должно быть сделано
11. Никаких расчетов
12. Любовь - только одна

Варианты обещаний себе разных людей:

• Просто делать дела;
• Поддерживать контакты;
• Излучать радость;
• Делать ошибки;
• Не думать о людях, которых ненавидишь;
• И это тоже пройдет;
• Жду чудес;
• Расслабься, чувак;
• Начни с того места, где находишься;
• Если ты не здесь, то тебя нет нигде и т.д. 

Еще много вариантов можно найти здесь:  http://www.happiness-project.com