Книга лежит на полке у изголовья кровати и периодически я ее перелистываю, так что решила поставить метку в блоге. Автор очень методически подошла к вопросу счастья и те темы, которых она коснулась достаточно интересно проработала. Книга, безусловно, стоит прочтения. Не панацея от всех бед, с чем-то каждый из нас согласится, что-то опустит, но то, что заряд позитива в ней огромен, это точно. То что, Гретхен поднимает важные темы и дает правильные ответы - это точно.
Проект годовой, соответственно, разбит на 12 частей:
1. Жизненная сила (полноценный сон, физ. активность, упорядоченность и систематизация дел и вещей, энергичность, "веди себя так, как хотела бы чувствовать")
2. Помнить о любви (не ныть и не ворчать, заботится о близких, не ждать похвалы, строить позитивные отношения с партнером)
3. Ставить высокие цели (радость приносит развитие, соответственно нужны новые проекты и конкретные цели, планы и работа по их осуществлению, которая приносит удовлетворение)
4. Приободриться (работа с позитивными воспоминаниями и хранением семейных традиций)
5. Игра - это серьезно (досуг, игры, дурачества, увлечения и хобби, коллекции и все эти маленькие радости, которые мы так любим забрасывать до отпуска, свободного денечка, хорошего настроения и т.д.)
6. Время для друзей ("сделать счастливой себя проще всего сделав счастливыми других" здесь она работала над приобретением новых друзей, общения со старыми, не судить и не осуждать, объединяться в группы и т.д.)
7. Купить себе немного счастья (прорабатывался вопрос денег и их отсутствия, маленькие "вещные" радости и большие неудовлетворенные потребности, где та золотая середина?)
8. Думать о вечных ценностях (месяц дум о высоком, путь малых шагов, духовные учителя - все это должно быть в жизни человека для ощущения покоя на душе)
9. Заниматься любимым делом
10. Быть внимательной (осознанность и сосредоточенность, медитации и расслабление)
11. Жить с легким сердцем (смеяться вслух, хвалить окружающих, видеть хорошее)
12. Тренировка идеала
С одной стороны слишком много нагромождений и важное стоит рядом с неважным (в моей системе ценностей) и внешним проявлениям посвящено гораздо больше внимания, чем внутренним процессам и вопросам осознания, но тем не менее книга хороша, а автор дает огромный заряд позитива, что, наверное, в подобных книгах самое главное :)
Понравилась идея с 12 заповедями (я, вообще, большая любительница списков :))
Заповеди Гретхен :
1. Будь собой
2. Живи, как живется
3. Веди себя так, как хочешь себя чувствовать
4. Действуй прямо сейчас
5. Будь вежливой и честной
6. Получай удовольствие от процесса
7. Выкладывайся
8. Уясняй проблему
9. Бодрись!
10. Делай то, что должно быть сделано
11. Никаких расчетов
12. Любовь - только одна
Варианты обещаний себе разных людей:
- Просто делать дела;
- Поддерживать контакты;
- Излучать радость;
- Делать ошибки;
- Не думать о людях, которых ненавидишь;
- И это тоже пройдет;
- Жду чудес;
- Расслабься, чувак;
- Начни с того места, где находишься;
- Если ты не здесь, то тебя нет нигде и т.д.
Комментариев нет:
Отправить комментарий